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最近迷上韓劇
半夜常常不自覺邊看
邊在沙發上就睡著了
早上起來腰酸加上肩頸痠痛
睡眠品質越來越差
體力也大不如前
有時睡到半夜會全身盜汗
難道是更年期來了嗎??
有時睡到半夜腳還會抽筋
這是缺乏鈣質嗎?
不知道所以然
只好多吃香蕉蔬果
晚上利用時間去運動
畢竟小朋友都還未成年
千萬不能有甚麼閃失
身體健康是最重要的
做了一些高鈣餅乾存放密封罐
想到就拿片往嘴裡塞
再配個咖啡或牛奶
肚子飽足之餘兼補鈣
不知有沒有用
至少比吃鈣片好多了
這是我自己的想法~
超濃起司餅
材料及做法請直接參考:
[孟老師的100道手工餅乾]
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